Mindfulness

Mindfulness is al een tijdje razend populair en heeft zeker zijn nut. Het is een vorm van meditatie te noemen, waarbij gelet wordt op alles wat we doen: bewegen, handelen, ademen, denken en emoties. Oplettendheid is daarbij de mentale constatering van wat we doen en hoe we dat doen. Oplettendheid doen we vanuit het denken en is eigenlijk een subtiele vorm van mentale controle die ons kan helpen weg te blijven bij te heftige emoties of herinneringen. Het risico is echter dat de traumatische gebeurtenissen, die dus niet worden verwerkt en doorleefd maar 'meditatief' worden weggestopt en onderdrukt, op een onverwacht moment toch doorbreken en ons dan-omdat ze zo onderdrukt zijn- volledig overspoelen, wat kan leiden tot een psychose. Het is dus aan te bevelen om trauma's te verwerken vóórdat met mindfulness begonnen wordt..